ヨガクラス
ヴィンヤサ・ヨガ
呼吸とアーサナの連動により全身を無理なく動かしていきます。
正しい筋力と持久力をＵＰしていきます。姿勢矯正にもなりますので、腰痛・肩凝りなどにも効果的です。
開催場所・・・柏中央公民館（ラコルタ柏）
ヨガセラピー（妊婦さんも受講可）
ゆったりとした動きの中で、リラックス効果を高めていきます。
腰痛や、むくみなどの妊娠期特有の症状を軽減させ、お産の時に役立つ弛緩法や呼吸法を行っていきます。
自律神経を安定させて、免疫力をＵＰさせます。
開催場所・・・アミュゼ柏
ボディコントロールヨガ
解剖学に則って、アーサナ（ポーズ）を説明しながら行っていきます。
自分の体をしっかりと認識し、無理なくアーサナを正確に行うよう
アジャストしていきます。
体に関して詳しく説明しながら行いますので、初心者からもご安心して
受講できます。
姿勢矯正、心身のバランス（リラックス）に効果的です。
開催場所・・・十太夫福祉会館
持ち物：ヨガマット（お持ちでない方はバスタオル）
飲み物（お水か麦茶）
服装：動きやすい服装（ＧパンはＮＧ）
（ジャージ、フィットネスパンツ、Ｔシャツなど）
ご注意：レッスン直前のお食事はお控えください。
（空腹時の方が効果的です）